详细介绍
医哲学主张人的生活习惯应该符合自然规律，因此，将十二地支作为每日节律，用来说明人体一昼夜中阴阳消长、盛衰的情况，即每日的十二个时辰，对应人体十二条经脉，环环相扣，十分有序，并依据于此，将良好的生活方式与规律作息结合，制定了十二时辰养生法。
本书以《黄帝内经》理论和子午流注学术为基础，将人体十二经络与十二时辰一一对应起来，详细解说了人体的生命节律和时辰规律：一年十二月，一天十二时辰，十二个时辰的十二次养生要诀和养生方法。
全书不仅为广大读者提供了一项全天候身体健康调理法，还告诉人们治病养生的最佳时间和养生祛病方法，做到“大道至简”，让应时养生、择时养生的中医养生思想和智慧真正走进老百姓的日常生活中。
顺天道以养生，道法自然！应天时调阴阳，时辰治病！
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子时养生：一阳初生，睡觉是养护阳气最好的办法
丑时养生：旧血不去，新血不来，深度睡眠让肝血推陈出新
寅时养生：日夜交替之时就是气血整装待发的时刻
卯时养生：太阳升起之时，大肠经也会跟着兴奋起来
辰时养生：赐点食物吧，胃经在“嗷嗷待哺”
巳时养生：脾经在尽职尽责地对食物进行大分解
午时养生：短暂的休息让身体气血充足，神清气爽
未时养生：营养大调整，就看小肠经泌别清浊的功能有多强
申时养生：多喝水，膀胱经才能持久地保持青春活力
酉时养生：休息调养，让肾从容地贮藏脏腑的精华
戌时养生：快乐起来，看心包经大显神威护心强身
亥时养生：天地归于安静，养阴育阳在亥时
